可能在很多人认为蔬菜一定要煮熟了吃才最健康，其实不然，有些蔬菜煮熟了之后，反而会掉蔬菜的营养。所以对于这些蔬菜来说，生吃才是最佳的吃法。那么哪些蔬菜生吃最营养呢？ 烧煮的食物会损失其中大量的维生素以及人体必需的微量元素。例如煮过的白菜会因此损失75%的维生素C以及1/4的抗氧化物质。想要最大限度的获得营养，生食水果蔬菜是最理想的方式，前提是它们要足够的新鲜！生吃食物还能帮助减肥。通常来讲，生的蔬菜比煮熟的蔬菜需要花更多的时间来咀嚼，这可以带来强烈的饱腹感。这样的话，我们的量就会减少，而且蔬菜中的纤维素可以减少其他食物中碳水化合物的摄入。生食家畜肉和生鱼肉也同样对保持身材有益处，它们所含的蛋白质可以很好的被人体吸收，并且不会因为脂质的添加物而变重。 西红柿是人们日常生活中很常见的蔬菜，西红柿不仅好吃，而且营养价值也是相当的高的。西红柿当中不仅含有人体所需的维生素C，还含有大量的番茄红素。常吃西红柿，不仅可以预防和治疗感冒，还可以抗动脉粥样硬化，抗氧化，预防癌症的发生。所以说，西红柿是人体健康不可多得的天然保健品。 不过，如果西红柿经过高温煮熟之后再吃的话，西红柿当中的维生素C就会遭到，所以说，对于需要补充维生素C的人来说，生吃西红柿是最好的。不过，对于需要番茄红素的人们来说，当然还是煮熟之后的西红柿更适合，因为经过高温加热，西红柿当中的番茄红素会明显上升。 莴苣同样是一种可以生吃的蔬菜，用水果刀削掉皮，可以直接拿着吃，口感爽脆清凉，深受人们喜爱。从营养价值的方面来说，莴苣中的钾元素有利尿功能，对水肿患者有一定疗效。另外，莴苣中含有多种矿物质元素和维生素，有助于人体神经系统的协调。如果熟吃，莴苣中的很多营养素会被，因此更适合生吃。 望海楼：让时代旋律更强劲习的新年贺词，是中国在2018年向全世界传递的第一曲。一个伟大的民族、一个伟大的国家、一个伟大的政党和一群伟大的人民，在跨入新年之际，用最简洁的方式再一次展现了自己的光荣与梦想、定力与。今天的中国人拥有极大的信心和底气…【详细】 人民时评：“金句里的中国”激荡新年贺词的金句鲜活生动、温润，映衬着斑斓的时代表情，呈现出一幅行进中国的动态图景这是美丽的“约定”，也是美好的相遇。连续5年，每到新年前夕，人们总会如期收到习的新年祝福。“千千万万普通人最伟大”“幸福都是奋斗出来的…【详细】 在“新变化”中寻找新动力岁末年初，习总对于“变”的一段论述引人深思：“国内外发生了深刻变化，面对的矛盾和问题发生了深刻变化，发展阶段和发展任务发生了深刻变化，工作对象和工作条件发生了深刻变化，对我们党长期执政能力和领导水平的要求也发生了深刻变化。”…【详细】 治理者说：让协商实实在在党的十九大报告指出，“有事好商量，众人的事情由众人商量，是人民的真谛。”如何让协商发挥最大作用，从而凝聚起最广泛的，让决策更能体现“最大公约数”，不是一个简单命题，而是关乎人民群众切实利益的大事。“协”以求同，“商”以成事…【详细】
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