原标题：冬季多吃4种果（饮食新知）冬天吃什么水果好？美国《美好饮食》最新载文推荐了4种冬季的最佳水果。 1．柚子。柚子含糖量低，每100克仅含糖9.5克。常吃柚子有助于预防糖尿病。但吃柚子每天最好不超过200克。 2．橙子。橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，肺脏健康。专家每天最好吃1—2个橙子。 3．枣。枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化，降低肿瘤；钾可增强肌肉兴奋度；镁可防止神经兴奋过度，并具有调节体温作用。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。 4．板栗。板栗富含钾和锌等微量元素。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于防止高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症。 习访问李克强谈互联网超大城市72家央企薪酬户籍制度梁滨被秘密带走农村土地流转向华胜病逝7天无理由退货立法奥巴马推移民命案2014世界互联网大会蓬莱校车事故对外出资680亿美元旺角清障 延伸内容： |